成人心理咨询记录(心理咨询记录表咨询过程记录)

做了十几年心理工作,就是因为抖音,这个礼拜我特别焦虑。我发现竟然在拍抖音的时候不会说话了,怎么都找不到状态,甚至找不着自己。然后我就非常焦虑,开始刷别人的视频。恰好刷到《圆桌派》邓亚萍在的那一期片段,她就在讲一个奥运冠军十几年的奋斗都是为了奥运金牌,可是谁在场上盯着金牌,谁就肯定得不到。唯一的办法,就是放下,放下对金牌执念;而专注于你的每一个动作,每一个球,每一拍,每一场,每一局;不看结果。那最后好的结果,才可能会自然而然发生。

看到这个部分时一下让我想到我的工作;在咨询中,接触形形色色的来访者这么多年,常总结什么样的心理咨询能够更好的帮到人?真的帮到来访者的,不是因为你在咨询中每一刻盯着那个治愈的结果,厌学、婆媳关系、职业焦虑、抑郁症很严重了……我该怎么帮他?当你盯着想怎么帮他解决问题的时候,其实是会更困难,往往适得其反。而我们能做的真正有效的咨询,就是专注于咨询中的每一个当下,每一句话,每一个眼神,每一个感受,咨询师是和来访者真切的站在一处,陪伴来访者“真听、真看、真感受”,你在咨询的当下和来访者共同去面对,去体验那个过程,在那个困境中找到藏在他身上的钥匙,打开他自己那把锁。

我在这个礼拜抖音拍摄的挫败感里,从奥运冠军的奋斗和我自己的工作经历中突然发现,我不用盯着我这条抖音能不能拍好?有没有人喜欢?或者拍完会不会被黑?这些都无所谓;我能做下去这件事的唯一办法,就是不盯着那个结果,而是遵循我自身的意愿,我只是在真实地分享我的生活、我的工作、我每一天的成长、我的困难和我自己的收获。我非常享受这个分享的过程,内心感到愉悦。

所以,在此也想告诉刷到这篇文字的人,无论你现在在做任何事;比如,你想创业成功,你想开心快乐,你想结婚,你想升官发财,你想孩子听话,你想与爱人和好如初,你想一切如你所愿……无论你想要的是什么,我们都需要先放下对结果的那份执着和强迫。所有的焦虑都是因为太在意结果,我们做该做的、愿意做的、喜欢做的事,然后你所想要的生活,那个开心自在的生活就会不期而遇,自然到来。

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